Функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
Упражнения подобраны таким образом, что в течение часа прорабатываются все группы мышц.

Зумба совмещает в себе элементы множества популярных латинских, европейских, азиатских, американских танцев: сальсы, регеттона, хип-хопа, румбы, самбы, ча-ча-ча, фламенко.