Функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
Упражнения подобраны таким образом, что в течение часа прорабатываются все группы мышц.

Упражнения органично синхронизированны с плейлистом. Используем не только латиноамериканские ритмы – любая зажигательная песня может войти в плейлист для занятия.Тренировка. Мелодия сама подсказывает ритм движений, а музыкальные акценты помогают найти силы для многочисленных бёрпи, прыжков, приседаний, отжиманий. Элементы боевых искусств, имитация удара – это возможность через движения сбросить все напряжение и получить мощный заряд на новые свершения.

STRONG-NATION – это тренировка со сменой нагрузки – быстрый темп чередуется со статичными упражнениями (планки, медленные приседания), чтобы перевести дух и повысить эффективность тренировки.
Небольшая растяжка в финале – для расслабления мышц и хорошего самочуствия после тренировки.

Вам понравится STRONG-NATION если..

• Мечтаете о подтянутой фигуре
• Хотите быть в тонусе и на позитиве
• Ходили на зумбу, но теперь хотите чего-то помощнее
• Вы больше за фитнес, чем за танцы
• Получать максимум нагрузки и удовольствия от тренировки – ваша задача

Ограничения для занятий STRONG-NATION
Если у вас проблемы с сердцем, позвоночником или суставами. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом показаны ли вам высокоинтенсивные интервальные нагрузки.
Тем, кто никогда не занимался спортом, мы рекомендуем начать с Зумбы.